Пятница, 19 Августа 2011

 Простуда и грипп, к сожалению, частые гости у наших детей. И все родители хотели бы, чтобы их дети болели как можно реже и в наиболее легкой форме.

Для того, чтобы уберечь здоровье малыша от вредных инфекций, нужен ряд мер, способствующих укреплению иммунитета. Иммунитет у детей формируется постепенно, он не сразу дается в готовом виде. Происходит как бы накапливание опыта по противостоянию инфекциям, вирусам и различным микробам.

Родителям следует быть готовыми, что в среднем дети могут болеть простудой до 6-7 раз за год. Такие показатели у педиатров в последнее время считаются нормальными. Однако, иммунная система может получить дополнительную поддержку.

Давайте с пищей малышу больше овощей и фруктов. Для иммунной системы полезны витамин С, а также каротины. Их организм получает с морковью, апельсинами, фасолью. В организме ребенка включаются защитные механизмы, например, повышается выработка интерферона. Витамин С и каротины полезны и для родителей.

Белые кровяные тельца – оборона иммунного комплекса. Если их становится мало, организм легче может заболеть. Недосыпание приводит к снижению этих белых телец. Соответственно, ребенку нужен нормальный здоровый сон. Малыши до года нуждаются в 18-часовом сне за сутки. После года детям требуется около 12 часов. А после детсада и в начальных классах школы – 10 часов сна. Некоторые дети не желают спать днем. Тогда нужно сделать так, чтобы спать они ложились вечером раньше.

Грудное вскармливание – еще один фактор для укрепления иммунитета ребенка. В материнском молоке присутствуют ценные компоненты для укрепления иммунной системы. При нормальном грудном вскармливании у младенца снижается риск появления ряда заболеваний. Это, например, ушная инфекция, аллергия, болезни мочевого пузыря.

Грудное вскармливание отлично питает мозг младенца. Также уменьшается вероятность появления диабета. Врачи советуют продолжать грудное вскармливание ребенка минимум до года.

Для увеличения содержания лейкоцитов в крови полезны занятия физкультурой. Для малышей в отношении двигательной активности и некоторых нагрузок родительский пример – лучшее средство. Свежий воздух, велосипеды, бадминтон, мяч – все это не только полезно для иммунитета, но еще и весело, приятно и интересно. Дома – утренняя зарядка. Также полезно правильно организованное закаливание.

Пусть ваши дети будут крепкими и здоровыми, подготовленными к встрече с сезонными и внесезонными коварными простудами и вирусными инфекциями.

Источник: ЛЮЛЬКА